Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
3 Оценки
Отзыва
О книге
Как раз и навсегда наладить отношения с едой? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке расскажет, опираясь на личный и профессиональный опыт, что строгая диета и изнуряющие тренировки, возможно, помогут вам похудеть, но также они принесут вред вашему здоровью. На проблему похудения нужно смотреть целостно, и осознанное питание – лучший навигатор для этого. Автор научит прислушиваться к своему телу и выбирать по-настоящему здоровое питание.
Характеристики
Издательство:
Эксмо:БОМБОРА
Год издания:
2025-01-01
ISBN:
978-5-04-206204-9
Отзывы
3
Эта книга — просто находка для тех, кто устал от диет и постоянного чувства вины за каждый съеденный кусочек. Маркос Бодока объясняет, как научиться слушать свой организм и есть осознанно. Мне особенно понравилось, что автор не предлагает строгих правил и ограничений, а помогает понять, почему мы переедаем и как этого избежать.
0
0
Мне понравилось, как автор рассказывает о взаимосвязи эмоций и еды. Многие из нас привыкли «заедать» стресс или печаль, и книга помогает осознать, насколько это вредно. Однако я бы хотел, чтобы было больше примеров из жизни и практических упражнений. Тем не менее, книга полезная и заставляет задуматься о своём питании.
0
0
Книга интересная, но местами слишком теоретическая. Я ожидал больше практических советов и конкретных рекомендаций по питанию. Тем не менее, идеи автора о том, как изменить отношение к еде, заслуживают внимания. Возможно, кому-то это поможет пересмотреть свои пищевые привычки.
0
0
Чтобы оставить отзыв или проголосовать, необходимо авторизоваться
3 
