Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
3 Оценки
Отзыва
О книге
Автор Анна Лопатухина — специалист по коррекции пищевого поведения у взрослых и подростков, спортивный диетолог, психолог. Эта книга не про диеты и запреты, а про то, как найти истинные причины постоянного переедания и наконец услышать свое тело. Автор предлагает понятные упражнения для контроля эмоций. С их помощью вы перенастроите отношения с едой: научитесь различать сигналы настоящего и эмоционального голода и есть столько, сколько требуется вашему организму, а стресс перестанет быть поводом опустошить холодильник. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Характеристики
Издательство:
Эксмо:БОМБОРА
Год издания:
2025-01-01
ISBN:
978-5-04-212781-6
Отзывы
3
Эта книга — просто находка для тех, кто хочет разобраться в своих отношениях с едой. Анна Лопатухина даёт много полезных советов, как перестать заедать эмоции и начать питаться осознанно. Я узнал много нового о том, как работает наш организм и какие сигналы он нам посылает. Теперь я стал внимательнее относиться к своему питанию и чувствую себя гораздо лучше.
0
0
Книга интересная, но местами слишком сложная для восприятия. Некоторые концепции и термины требуют дополнительного объяснения. Однако я всё равно узнал несколько полезных приёмов, которые уже начал применять на практике. Возможно, для более глубокого понимания темы стоит прочитать ещё что-то на эту тему.
0
0
Мне понравилось, что книга не просто даёт советы, как правильно питаться, но и помогает разобраться в причинах эмоционального переедания. Я узнал много нового о своих эмоциях и о том, как они влияют на моё питание. Некоторые рекомендации я уже начал применять, и мне кажется, что они работают. Но, возможно, для полного эффекта нужно больше времени.
0
0
Чтобы оставить отзыв или проголосовать, необходимо авторизоваться
3 
