Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями

О книге

Устал от эмоциональных американских горок? Эта книга – твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут. Научитесь: – Распознавать настоящие причины стресса – Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги – Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики Перестаньте быть заложником эмоций – начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.