Триггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

О книге

Каждый человек когда-либо испытывал боль в теле. Часто ее причина одна и та же – триггерные точки – локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях. Они возникают из-за малоподвижного образа жизни, подъема тяжестей, травм. При отсутствии правильного лечения они могут привести к хронической боли в мышцах, ограничению подвижности, головным болям и проблемам с нервной системой. Мануальный терапевт Константин Герлах разработал высокоэффективную методику по устранению триггерных точек, которая подойдет каждому. Благодаря его технике вы сможете снять напряжение в мышцах и избавиться от боли в любой части тела. В книге вы найдете полезную информацию про происхождение, виды и особенности триггерных точек, инструкции по самомассажу, множество иллюстраций и 21-дневный курс йоги, который обеспечит укрепление и подвижность всей мускулатуры.