О книге
Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, "Управление гневом, злостью и агрессией" поможет вам справиться с этими негативными эмоциями - и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивно-поведенческой терапии, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вам преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете: • Распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев • Научиться гасить гнев • Прекратить порочный круг обвинений • Выдерживать негативные эмоции • Иметь дело с агрессивными людьми • Восстановить разрушенные отношения
Характеристики
Издательство:
Питер
Год издания:
2025-01-01
ISBN:
978-5-4461-2076-5
Отзывы
3
Книга интересная, но местами слишком теоретическая. Мне не хватило практических советов и примеров из жизни. Тем не менее, она заставила меня задуматься о своих эмоциях и поведении. Возможно, кому-то другому эти теоретические аспекты будут полезны, но мне хотелось бы больше конкретики.
0
0
Мне понравилось, как автор объясняет, почему мы злимся и как это влияет на нашу жизнь. Книга помогла мне лучше понять себя и свои эмоции. Однако некоторые главы были немного затянутыми, и я бы хотел, чтобы они были более сжатыми и концентрированными на ключевых моментах.
0
0
Эта книга реально крутая! Я узнал много нового о том, как управлять своими эмоциями. Особенно понравились практические упражнения, которые помогают справляться с гневом и агрессией. Теперь я чувствую себя спокойнее и увереннее в сложных ситуациях.
0
0
Чтобы оставить отзыв или проголосовать, необходимо авторизоваться
2 
