С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
3 Оценки
Отзыва
О книге
Перед вами не просто инструкция, а карта сокровищ вашего организма — с ключами к здоровью, энергии, ясности мыслей и гармонии. Все рекомендации в книге основаны на принципах доказательной медицины. Здесь нет случайных советов — только проверенные знания и эффективные инструменты. Автор деликатно освещает темы, о которых часто умалчивают: ПМС, цикл, стресс, питание, либидо, микробиом, кожа, фертильность и менопауза. Используя принципы биохакинга, вы получите стратегии, разработанные с учетом индивидуальных особенностей женского организма. Знакомясь с историями реальных людей, вы сможете найти отклик своим переживаниям и ощутить поддержку в процессе перемен.
Характеристики
Издательство:
Эксмо:БОМБОРА
Год издания:
2025-01-01
ISBN:
978-5-04-209544-3
Отзывы
3
Мне понравилась книга, особенно раздел про нормализацию сна. Советы действительно работают, я уже чувствую себя лучше и бодрее по утрам. Хотелось бы, чтобы было больше информации про упражнения для разных групп мышц, но в целом книга полезная и стоит внимания.
0
0
Эта книга — просто находка для тех, кто хочет улучшить своё здоровье и самочувствие. Мне особенно понравились разделы про питание и дефициты витаминов. Очень много полезной информации, которую можно сразу же применить на практике.
0
0
Книга неплохая, но я ожидал(а) большего. Некоторые советы кажутся слишком очевидными, а разделы про упражнения могли бы быть более подробными. Тем не менее, есть несколько интересных идей, которые я попробую внедрить в свою жизнь.
0
0
Чтобы оставить отзыв или проголосовать, необходимо авторизоваться