Искусство тишины, Для тех, кто устал от собственных мыслей

О книге

Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей – бич современного человека. Эта книга – ваш ремонтный набор для психики. Вы устали от внутреннего шума, который мешает работать, отдыхать и просто жить? Вам не нужна сложная философия – вам нужны понятные инструкции. Эта книга – практическое руководство по «ментальной гигиене». Здесь нет места сложным медитациям. Только проверенные «процедуры», которые легко встроить в любой образ жизни. Не боритесь с мыслями – научитесь управлять их громкостью.