Сила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь

О книге

Дыхание - это база. И от того, как вы дышите, зависит гораздо больше, чем принято думать. Без еды можно прожить недели, без воды — дни. А без дыхания — всего несколько минут. Делайте выводы. Освоив грамотное управление дыханием, вы получите доступ к тому, что раньше казалось неконтролируемым: эмоциональным реакциям, напряжению, внутренним состояниям. В каждой главе мы будем опираться на знакомые каждому состояния и постепенно изучать дыхательные упражнения, которые особенно эффективны именно в таких моментах. Здесь вы получите мощный инструмент, с помощью которого сможете регулировать свои состояния: снижать стресс, выравнивать эмоции, снимать напряжение после рабочего дня. Это поможет быстро засыпать, концентрироваться на задачах и оставаться в ресурсе. С книгой "Сила дыхания" вы: - улучшите общее состояние; - восстановите силы; - научитесь быстро засыпать; - укрепите иммунитет; - снизите стресс и тревожность; - станете увереннее.