Отзывы о книге: Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях

Эта книга просто открыла мне глаза на то, как важен сон. Я всегда думал, что могу обойтись минимальным количеством часов сна, но Мэттью Уолкер убедил меня в обратном. Очень интересно и доступно написано о том, как сон влияет на наше здоровье и даже на умственные способности. Теперь я стараюсь спать больше и чувствую себя гораздо лучше.

Книга интересная, но местами слишком сложная и перегружена научными терминами. Мне было трудно следить за мыслью автора в некоторых разделах. Однако, основные идеи о важности сна и его влиянии на здоровье я понял и считаю их очень полезными. Возможно, для более глубокого понимания темы стоит прочитать ещё что-то на эту тему.

Мне понравилось, как автор объясняет, почему мы должны спать и как это влияет на наше тело и мозг. Особенно интересно было узнать о фазах сна и о том, как они влияют на наше самочувствие и работоспособность. Но, честно говоря, местами было скучновато, и я не до конца разобрался в некоторых научных деталях. Тем не менее, книга полезная и заставляет задуматься о своём режиме сна.