Автопилот здоровья. Как довести полезные действия до автоматизма

О книге

Книга Автопилот здоровья предлагает революционный подход к формированию здоровых привычек на силу воли. Вместо изнурительной борьбы с собой автор предлагает системный метод, основанный на психологии поведения и дизайне окружающей среды. Читатель узнает, как использовать триггеры, перепроектировать личное пространство и создавать микрорутины, чтобы полезные выборы от питания до физической активности совершались почти автоматически. Книга представляет собой практическое руководство для тех, кто устал от циклов старт-срыв и хочет добиться устойчивых изменений в образе жизни через умное проектирование своего дня и окружения, превращая здоровье из цели в процесс жизни.