В книге предлагаются шесть индивидуальных программ, как можно отдохнуть душой и телом с пятницы по воскресенье: выходной, посвященный вашей красоте; выходной для релаксации; выходной, чтобы похудеть; фитнес-выходной; выходной для чревоугодия; веселый выходной.