Здоровое питание (нутрициология). Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет

О книге

Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами. Дополнительно рассматриваются: –витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого, –что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась, –принципы нормализации веса, –питание, как причина самых распространенных заболеваний – гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др, –рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.