Код счастья: Уроки древних

О книге

Книга-рабочая тетрадь (workbook) Здесь нет магических шагов к идеальному счастью. Зато есть то, что действительно можно положить в основу жизни: – древняя философия (прежде всего стоицизм) без пафоса и морализаторства; – современная психология, нейронаука и исследования привычек – без академической сухости; – простые, работающие практики – без насилия над собой и гонки за «лучшими версиями». Книга устроена как маршрут: от понимания, к управляемому спокойствию, от спокойствия – к фокусу и реальной продуктивности, от маленьких результатов – к уверенности и уважению к себе, от этого – к жизни, которая чуть ближе к вашей, а не навязанной извне. Эта книга не предлагает стать другим человеком. Она предлагает постепенно стать собой – более ясным, спокойным, собранным и живым. Не сразу. Не идеально. Но достаточно, чтобы однажды поймать себя на мысли: «Я наконец живу не только как "надо", но и как мне действительно важно».