«The first» Первый онлайн-курс по самотерапии, направленный на работу с тревогой

О книге

The First – первый онлайн-курс по самотерапии, созданный практикующим психологом для тех, кто хочет научиться справляться с тревогой осознанно и бережно. Это не панацея, а надёжный инструмент самопомощи: без давления, но с опорой на практику и психологическую грамотность. Если вы устали тревожиться и готовы сделать первый шаг к внутреннему спокойствию – начните с себя. Начните с The First. Курс The First рассчитан на 21 день последовательной и бережной работы с тревогой. Каждый день вы будете получать структурированную порцию полезной информации, простую телесную практику и одну из техник арт-терапии на выбор. Такой формат помогает не перегружаться, но при этом глубоко работать с собой, формируя устойчивость и навыки самопомощи. Начните путь к внутреннему спокойствию – шаг за шагом.