Секреты долгожителей

О книге

Эта книга для тех, кто хотел бы жить долго и счастливо. Но хотя природа генетически гаран­тирует человеку 150 лет жизни, наш век зна­чительно короче. Однако ученые считают, что никаких чудес в долгожительстве нет. Оказы­вается, нужно лишь научиться смолоду соблю­дать определенные жизненные правила, и тогда можно стать долгожителем. В книге вы найдете ответы на вопросы: - какие продукты включать в рацион, что­бы укрепить иммунитет? - почему полезны физические и умствен­ные нагрузки? - как повысить качество жизни с помощью природных средств? - можно ли избежать многих заболеваний, стрессов, преодолеть вредные привычки? Рекомендации врачей, психологов, геронто­логов помогут читателям сохранить здоровье, долгие годы вести активный образ жизни.