Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

О книге Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть. В этой книге доктор медицины Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. Физическая активность "зажигает" позитивные процессы в мозге: способствует выработке необходимых нейрохимических веществ; укрепляет нейронную сеть; помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие; помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью; поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге; повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина. Джон Рэйти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики. Для кого эта книга Для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне. Об авторах Джон Рэйти - частнопрактикующий врач, доцент в области психиатрии в Гарвардской медицинской школе. Живет в Бостоне. Эрик Хагерман - доктор медицины и профессор в Гарвардской медицинской школе.