Ловушка счастья в тарелке. Как перестать бороться с телом и начать жить

О книге

Эта книга – не о диетах и не о силе воли. Она – о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним. Если вы устали от маятника «ем – сдерживаюсь – виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек – эта книга поможет вернуть телу доверие, а еде – радость. Здесь нет диет и запретов. Зато есть доказательная нутрициология, психология, подходы ACT и CFT, простые упражнения и живые истории, которые учат заботе вместо борьбы. Отдельная часть посвящена расстройствам пищевого поведения: почему это болезнь, а не слабость, откуда она берётся и как с ней жить без страха. Автор – нутрициолог и психолог, обучавшаяся у ведущих специалистов по РПП. Эта книга – путь к себе. К телу, которому снова можно доверять. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста