Как контролировать свои эмоции?

О книге

Рабочая тетрадь «Как контролировать свои эмоции» разработана для самостоятельной и практической работы по изучению основ эмоционального интеллекта. Материалы тетради помогут читателю: –разобраться в природе собственных эмоций, –освоить техники саморегуляции, –научиться управлять реакциями в стрессовых ситуациях, –развить навыки осознанности и внутреннего баланса. Задания и упражнения ориентированы как на подростков, так и на взрослых, стремящихся к личностному росту и улучшению качества жизни.