Метанойя привычек: от действия к трансформации

О книге

"Метанойя привычек: От действия к трансформации" – это практическое руководство для тех, кто готов перейти от хаотичных попыток что-то изменить в своей жизни к осознанному процессу создания устойчивых привычек. Почему одни люди легко выстраивают полезные привычки, а другие застревают в бесконечном цикле обещаний «с понедельника»? В чем скрытая сила микрорешений, которые мы принимаем ежедневно? И как одна привычка способна полностью изменить вашу жизнь? Эта книга покажет, как осознанно управлять своими привычками, заменяя вредные на полезные, чтобы достичь глубоких изменений. Вы узнаете: Почему старые привычки держатся так крепко и как от них освободиться. Как внедрить новые привычки и удерживать их. Какие научные принципы лежат в основе формирования привычек. Как использовать силу небольших шагов для больших трансформаций. Автор делится своими историями, ошибками и успешными изменениями, показывая, что каждый способен на настоящую трансформацию.