Как улучшить качество сна

О книге

В книге рассказывается, что помогает улучшить сон, предлагаются расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации. Здесь вы также найдете: – Как создать себе благоприятную обстановку дома для восстанавливающего сна, – Рецепты смузи и травяных чаев для улучшения сна, – Практики релаксации, – Техники для засыпания, – Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения. Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!