Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
3 Оценки
Отзыва
О книге
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Характеристики
Издательство:
Альпина:Альпина Паблишер
Год издания:
2025-01-01
ISBN:
978-5-9614-9986-5
Отзывы
3
Мне понравилось, как автор объясняет, почему мы испытываем стресс и как он влияет на наше тело и разум. Особенно полезными были главы о том, как распознавать признаки стресса и как использовать различные техники для его снижения. Книга не панацея, но определённо даёт хороший старт для самостоятельной работы над собой.
0
0
Книга неплохая, но я ожидал большего. Некоторые советы кажутся очевидными, и я уже знал о них. Однако есть и полезные рекомендации, которые я собираюсь попробовать применить. Возможно, книга будет более полезна тем, кто только начинает изучать тему стресса и управления эмоциями.
0
0
Эта книга реально помогла мне разобраться в своих эмоциях. Я узнал много нового о стрессе и о том, как с ним справляться. Автор даёт конкретные советы и упражнения, которые можно применять в повседневной жизни. Мне особенно понравилось, что книга написана простым и понятным языком.
0
0
Чтобы оставить отзыв или проголосовать, необходимо авторизоваться
2 
