Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

О книге

Сергей Леонов - психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта "Осознанноепитание.рф". Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда. Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги - помочь вам наладить дружеские отношения с едой, принимать свое тело и себя. Книга: - развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса; - поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи; - научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их; - предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения; - прояснит, откуда берется негативное отношение к телу; - научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.