Как быть собой: самопознание, которое меняет жизнь

О книге

Чувствуете, что эмоции управляют вами, а не вы ими?Стресс, тревога, внутренний критик и выгорание разрушают уверенность и мешают строить отношения?Эта книга практический проводник, который поможет увидеть свои чувства, распознать и управлять ими, восстановить внутреннюю опору и гармонию.Внутри вы найдёте реальные упражнения, методики и советы, чтобы: перестать винить себя и повысить самоценность формировать полезные привычки и сохранять мотивацию строить здоровые границы и отношения справляться с тревогой, стрессом и выгораниемЭто не теория это пошаговая практика для тех, кто готов действовать и менять свою жизнь уже сейчас.