Отзывы о книге: Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT

Эта книга — просто находка для тех, кто хочет научиться справляться со стрессом. Я прочитал её за несколько дней и уже начал применять некоторые инструменты на практике. Они реально работают! Особенно понравились техники из DBT, они помогают мне лучше понимать свои эмоции и контролировать их.

Книга неплохая, но я ожидал большего. Некоторые инструменты мне показались слишком простыми и очевидными, а другие — слишком сложными и не всегда применимыми в реальной жизни. Тем не менее, есть несколько полезных советов, которые я буду использовать. В целом, книга может быть полезна тем, кто только начинает изучать тему стрессоустойчивости.

Мне понравилось, как автор структурировала информацию и представила разные подходы к управлению эмоциями. Особенно полезными мне показались упражнения на развитие осознанности и техники релаксации. Однако, я бы хотел, чтобы в книге было больше примеров из реальной жизни и практических заданий для закрепления материала.