Цифровой самоконтроль

О книге

Как вернуть себе внимание, время и силы в эпоху цифрового хаоса12-недельный практический курс для тех, кто устал от уведомлений, скролла, многозадачности и ощущения, что «живёшь, но не присутствуешь».Вы открываете телефон «на минутку» – и теряете час.Вы не можете сосредоточиться даже на любимом деле.Вы чувствуете постоянную усталость, но не понимаете – от чего.Вы засыпаете с экраном в руках – и просыпаетесь с ним же.Вы «всегда на связи» – но всё равно чувствуете себя одиноко.