Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов. Практика

О книге

В мире дедлайнов и информации стресс стал нормой. Хватит терпеть! Руководство «Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов» – ваш личный инструмент для избавления от тревог. Здесь 10 проверенных техник, которые быстро снимут напряжение в любой ситуации. Никаких сложных практик. Внутри: Расслабление мышц: моментальное снятие зажимов. Дыхательные упражнения: успокоение через глубокое дыхание. Самомассаж: избавление от головной боли за минуты. Арт-терапия: баланс через творчество. Музыка: исцеляющие звуки. Все стратегии: Легко выполнить. Быстрый эффект. Бесплатны или доступны. Не позволяйте стрессу управлять вами! Изучите руководство и начните путь к спокойствию.