Принимаю себя: наука здоровой самооценки

О книге

Что, если вам сказать, что тот голос в голове, который постоянно вас критикует, можно изменить? Каждый день миллионы людей просыпаются с чувством, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, блокирует успех и крадет радость жизни. "Принимаю себя: наука здоровой самооценки" – это не банальные советы "полюбите себя", а практическое руководство на основе нейропсихологии и когнитивной науки. Вы узнаете. Почему мозг "программируется" на самокритику и как это изменить. Как стресс разрушает самооценку на клеточном уровне. Конкретные техники из психотерапии для работы с внутренним критиком. Как развить внутреннюю опору, независимую от мнения окружающих. Эта книга изменит не только то, как вы думаете о себе, но и то, как ваш мозг обрабатывает информацию о вашей ценности. Сложные психологические концепции объясняются простым языком с реальными исследованиями и практическими упражнениями. Ваше отношение к себе определяет качество всей жизни. Пора его изменить.