Мозг на полной мощности. Как сохранить ясное мышление, внимание и память на долгие годы

Новаторское, актуальное и подробное руководство по сохранению здоровья вашего мозга в активном и ясном состоянии. Автор - один из ведущих мировых экспертов в области здоровья мозга и старения. Мозг контролирует и координирует наши действия, мысли и то, как мы взаимодействуем с окружающим миром. Мозг - это и есть наша личность. Однако большинство из нас очень мало знают о том, как на самом деле устроен мозг и что можно сделать, чтобы оптимизировать его работу. На сегодняшний день снижение когнитивных способностей - самая большая и опасная проблема для здоровья, но при этом мы не обладаем практическими знаниями о том, как нужно ухаживать за нашим мозгом. В этой новаторской книге ведущий эксперт, профессор Джеймс Гудвин объясняет, как простые стратегии, касающиеся физических упражнений, диеты, социальной жизни и сна, могут изменить парадигму здоровья вашего мозга, и показывает, как вы можете сохранить свой мозг молодым на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Сочетая новейшие научные исследования с рассказыванием историй и практическими советами, Гудвин даст всеобъемлющую информацию о том, как функционирует ваш мозг и что вы можете сделать, чтобы ему помочь. Для кого книга Для тех, кто стремится сохранить свой мозг молодым на протяжении всей жизни, до глубокой старости. Для всех, кто хочет узнать больше о работе мозга и использовать эти знания в повседневной жизни. Об авторе Джеймс Гудвин - доктор медицинских наук, PhD, почетный профессор и глава кафедры Медицинской школы Университета Эксетера. Директор Brain Health Network, основатель Всемирного совета по здоровью мозга. За свой вклад в исследования на важные социальные проблемы, затрагивающие пожилых людей, был избран членом Академии социальных наук (FAcSS). Доктор Гудвин был членом множества экспертных органов, в том числе Министерской консультативной группы Великобритании по исследованиям деменции, группы ООН по Программе исследований проблем старения и цифрового здравоохранения и Консультативной группы ВОЗ. Живет в графстве Девон в Юго-Западной Англии. Проводит время за работой, написанием книг и загородными прогулками со своими собаками.