Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды

О книге

«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» – это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг тянется к ярким вкусам, научитесь отличать голод от тяги, распознавать триггеры и переписывать привычные сценарии. Через глубокую психологию, реальные жизненные ситуации и мягкие стратегии книга помогает выстроить устойчивую систему питания и восстановления, в которой выбор становится естественным, а свобода – долгосрочной частью образа жизни.