Отзывы о книге: Когда тревога заставляет вас злиться. КПТ по управлению гневом для подростков

Крутая книга, реально помогает понять, почему из-за тревоги так злишься по всяким мелочам. Упражнения из КПТ простые, но работают на ура, теперь я лучше справляюсь с эмоциями и меньше взрываюсь по пустякам.

Сначала думал, что это будет скучная лекция, но автор пишет так живо и по делу! Разобрал как тревога заставляет злиться, привел примеры, которые мне близки, и КПТ техники реально помогают держать себя в руках. Очень полезно для подростков вроде меня.

Неплохая книга, объясняет связь тревоги и гнева довольно понятно. Некоторые советы прикольные и полезные для подростков. Правда пару моментов показались повторяющимися, но в целом мне зашло и я применяю пару фишек из нее.

Книга довольно интересная, особенно если ты часто злишься из-за внутреннего беспокойства. Пишет автор легко, с юмором иногда, упражнения можно пробовать сразу. Помогла мне немного лучше понять свои эмоции.

Ну такая себе книга, если честно. Тема важная, но написано суховато и не всегда интересно. Были полезные части про когнитивно-поведенческую терапию, но я быстро потерял интерес, хотя и закончил читать.

Не очень понравилась книга. Ожидал больше практических примеров, а получил общие советы, которые и так знаешь. Может для младших подростков подойдет, а мне показалось слишком просто и не очень полезно.