BOOK
Начну с понедельника. Рабочая тетрадь по позитивным поведенческим изменениям
Как часто вы слышите от близких или знакомых, что с понедельника они намерены начать меняться - "бросить курить", "перестать прокрастинировать" или "заняться фитнесом"? Сколько раз вы сами планировали подобное?
Но почему-то наши намерения далеко не всегда приводят к желаемому результату. И спустя какое-то время, поддавшись искушению и отступив от намеченного плана, мы снова обещаем себе начать действовать… но уже со следующего понедельника.
Эта книга поможет понять, как формируется наше поведение и как его изменить. Вы узнаете, на какие поведенческие модели мы запрограммированы, как возникают нейронные связи, от чего мы на самом деле получаем удовольствие и каким образом не попасть в ловушку выученной беспомощности. Следуя программе упражнений, вы избавитесь от вредной привычки или сформируете новую - полезную.
Я очень надеюсь, что с помощью этой книги вы:
- поставите точку в бесконечном круговороте обещаний и получите все необходимые знания, чтобы довести начатое дело до конца и не сойти с дистанции на половине пути;
- разработаете и реализуете личный проект, который сделает этот долгий и трудоемкий процесс изменений увлекательным и интересным приключением.
Александр Бадмаев
Стоимость в разных магазинах:
Лабиринт
Стоимость: 1132 ₽*
* на сайте партнёра. На нашем - не является публичной офертой?
Прочее:
ISBNS: 978-5-9573-3878-9
Издатель: Весь
Publish date: 2021-01-01
Серия: Практика восстановления организма
Жанры: Личная эффективность Мотивация
Empty