Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ

О книге

А вы ку-ку? Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, проблемы с памятью, проблемы в общении, зависимость, обсессивно-компульсивное расстройство, бессонница. Большинству из нас так хочется взять под контроль свою жизнь, разобраться в своих проблемах и понять, все ли с нами в порядке? Яо Наилинь - постдокторант по психиатрии Йельского университета, доктор психиатрии Университета Гонконга, нейроученый, специализирующийся в области ментального здоровья, приглашает читателей в увлекательное путешествие по лимбической системе. Книга для тех, кто хочет: - Научиться разбираться в своих ментальных проблемах, диагностировать и избавляться от них - Улучшить успеваемость в учебе и на работе, овладев правильными привычками мышления и образа жизни - Принять и научиться жить со своими особенностями и недомоганиями - Познакомиться с основными когнитивными функциями мозга, такими как концентрация, память и креативность - Помочь мозгу восстановиться, чтобы он был сильным и помогал справляться с бесконечными жизненными трудностями Книга доступно расскажет про самые популярные современные психологические проблемы и предложит рекомендации по формированию "иммунитета" для мозга, который будет с ними бороться, а также грамотному старению и контролю над своей жизнью.