Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи
0 Оценок
Отзывов
О книге
Такие негативные эмоции, как гнев, тревога, печаль, ухудшают состояние здоровья и снижают качество жизни. Обычно мы стараемся им, подавлять и фокусироваться только на позитивных моментах. Адем Гюнеш разработал шестинедельную программу эмоциональной осознанности, названную им «самовосстановлением». Программа предполагает восстановление травмированных чувств, регуляцию биологических ритмов и обретение гармонии с собой и внешним миром.В книге подробно описываются все этапы процесса самовосстановления, который начинается с изоляции.Конкретные примеры, а также личный опыт автора в преодолении аэрофобии помогают понять механизмы повреждения и восстановления чувств.
Характеристики
Издательство:
Альпина Паблишер
Год издания:
-
ISBN:
978-5-9614-8970-5
Отзывы
0Чтобы оставить отзыв или проголосовать, необходимо авторизоваться